Víte, že velký bederní sval (musculus psoas major) je jediným svalem, který spojuje horní a dolní polovinu těla? Ve východních kulturách bývá nazýván svalem duše, nebo svalem, který v našem těle propojuje nebe a zemi.
M.psoas major začíná na 12 hrudním obratli (Th 12), pokračuje přes 5 obratlů bederních (L1 - L5), vyplňuje vnitřní plochu kosti kyčelní (os ilium) a upíná se na malý chocholík (trochanter minor) na vnitřní straně kosti stehenní. Je součástí svalu bedrokyčlostehenního (m. iliopsoas).
Kvůli modernímu způsobu života, kdy neustále spěcháme, soupeříme a snažíme se dosahovat lepších výsledků, je m. psoas major udržován v neustálém stavu „BOJUJ NEBO UTEČ“. „Tento stav zhoršuje řada věcí, které přinesl moderní životní styl, od sedadel v autě po těsné oblečení a od židlí po boty, které narušují správné držení těla a přirozený pohyb, čímž ještě více svírají náš psoas,“ říká Liz Kochová, autorka knihy The Psoas Book.
Dlouhodobý tlak vyvíjený na tento sval má za následek mnoho zdravotních potíží, například bolesti zad, kolen či dokonce potíže se zažíváním a dysfunkce dýchacích cest. Chronické napětí tohoto svalu může negativně ovlivňovat naše citové rozpoložení. Obnovením rovnováhy velkého bederního svalu pravděpodobně uvolníte potlačované napětí, čímž se zbavíte bezdůvodného strachu ze života, a zlepšíte tak svůj fyzický a duševní stav. Kromě toho, že vás přestanou bolet svaly, pocítíte i větší vnitřní klid.
Víte, že zkrácený m. psoas major může být příčinou toho, že nedokážete správně nastavit neutrální pozici pánve, a že je jediným svalem, který si pamatuje co se nám stalo v prenatálním životě?
Vzhledem k tomu, že m. psoas major je uložený velmi hluboko, nedá se uvolnit masáží, lze s ním pracovat pouze pomocí reflexních pohybů, instinktů a využívat relaxační pozice.