Aby mohly svaly správně fungovat, musí být pružné a elastické. Pokud tomu tak není, dochází k jejich přetěžování a svalové bolesti. Ztuhlý sval se chová jako lano a dochází na něm, podobně jako na laně, ke vzniku jakýchsi "uzlů" tzv. trigger points (spoušťových bodů). Ztuhlý sval snižuje pohyblivost v přilehlých kloubech a což přispívá ke vzniku bolesti. Pokud nás začne bolet kloub, snažíme se bolesti uhýbat, tím podporujeme vadné držení těla a snadno si vypěstujeme si špatné pohybové návyky.
Díky trigger points terapii, při které se využívají například pěnové válce, tenisové nebo masážní míčky s bodlinkami, můžeme zlepšovat mobilitu a rozsah pohybu kloubů, zvýšit odolnost svalových vláken, zefektivnit využití kyslíku ve svalech, zlepšit svalovou regeneraci.
Víte, že trigger points terapie se dá začlenit i do lekcí pilates?
