Svaly jsou jednou ze dvou základních složek pohybového aparátu, a to složkou činnou. Pasivní složku pak tvoří kosti, šlachy a vazy. Výsledkem svalové aktivity je pohyb.
Věděli jste, že svaly nejsou na těle uloženy rovnoměrně? Přibližně 56 % váhy svalů připadá na dolní končetiny, 28 % na horní končetiny a 16 % váhy na svaly hlavy a trupu.
Pokud svaly nepracují, dochází k jejich atrofii (zmenšení, ztenčení). Díky nedostatku pohybu (hypokinezi) a nevyvážené svalové zátěži převážná většina lidí neví jak svoje svaly používat. Aby nám svaly umožnily pohyb a zároveň nás v něm neomezovaly, musí být zdravé a silné. S vidinou silných, vypracovaných svalů se spousta lidí vydává do posiloven. Cvičení v posilovnách ale buduje pouze svalstvo povrchové.
Ke správné funkci pohybového aparátu je potřeba vybudovat vyváženou svalovou soustavu s aktivním hlubokým stabilizačním systémem, který významnou měrou ovlivňuje správné držení těla. Právě zapojení centra těla tzv. core training system (z angl. core = jádro, střed) je jedním je základních principů metody pilates.