Procesu stárnutí se nevyhne nikdo z nás, věkové skupiny obyvatelstva můžeme rozdělit následujícím způsobem:
45 - 59 let střední věk
60 - 74 let mladí senioři (rané stáří)
75 - 89 let staří senioři (pokročilý věk)
90 let a více vysoký věk (dlouhověkost)
S přibývajícím věkem sice vznikají v pohybovém aparátu přirozené změny, ale ty nezpůsobují zdaleka takové problémy jako změny způsobené nedostatkem pohybu, nebo onemocnění, která nesouvisí s přibývajícím věkem. Přiměřená pohybová aktivita může být jedním z nástrojů, jak si udržet tělo v kondici po celý život.
Například prevenci úbytku kostní hmoty řeší spousta lidí užíváním vitamínu D a vápníku. Je však třeba tělu obstarat pomocníka, který dokáže tyto látky dopravit až tam, kde se jejich účinek opravdu projeví, tedy do kostí. Tím pomocníkem je pohyb. Pohyb dokáže rovněž zajistit přísun výživných látek ke chrupavkám, které nejsou protkány cévami, ale vyživuje je tkáňový mok s kyselinou hyaluronovou.
Přiměřenou pohybovou aktivitou lze udržovat silné a pružné svaly, díky kterým si zase svůj pohybový rozsah udrží klouby.
Součástí cvičení pilates jsou cviky posilovací i protahovací a tato metoda vám pomůže pozitivně ovlivnit kvalitu vašeho života.
