Provozování sportovních aktivit je v dnešní době jakousi společenskou povinností. V některých společenských vrstvách je téměř nepřípustné nebýt členem golfového či tenisového klubu, děti jsou od útlého věku zapojeny do různých sportovních kroužků. Kdo nesportuje, jako by nebyl. Sport je pro náš život určitě přínosem, ale i tady existují jisté hranice. Vždy je třeba zvolit disciplínu odpovídající našim dispozicím. Nevhodné, velmi intenzivně nebo technicky špatně prováděné pohybové aktivity, mohou na našem pohybovém aparátu napáchat hodně škody.
Lékaři často doporučují jako prevenci bolestí zad a kloubů plavání. Ale pozor na správnou techniku – neponořená, zakloněná hlava přetěžuje krční páteř. Plavecký styl kraul a prsa navíc podporují kyfózu hrudní páteře a protrakční postavení ramen.
Cyklistika je velmi oblíbená sportovní aktivita u všech věkových skupin. Nesprávný sed na kole však ovlivňuje kyfotické postavení hrudní páteře, protrakci ramen, přetížení krční páteře a zkrácení svalů na zadní straně nohou.
Nadměrné zatížení bederní páteře a kloubů dolních končetin způsobuje běh a to zejména v nevhodném terénu.
Bruslení (zimní i in-line) nebo běh na lyžích může při nesprávné technice zhoršit stávající bolesti zad u sportovců s narušenou svalovou rovnováhou.
Mezi další sporty, které asymetricky zatěžují náš pohybový aparát, patří již zmíněný golf a tenis, ale také třeba stolní tenis, badminton, volejbal, squash, baseball, kuželky nebo bowling .
Samostatnou kapitolou jsou pak silové sporty jako například vzpírání, box, zápas, judo a aktivity vyžadující velké rozsahy pohybu – gymnastika, balet, krasobruslení, společenský tanec a další
Ke všem intenzivně nebo vrcholově provozovaným sportovním aktivitám je třeba zařadit kompenzační cvičení. Vhodným doplňkem je například cvičení pilates, které podporuje odstranění svalových dysbalancí, působí preventivně proti bolesti zad a pracuje doslova s celým tělem.