Pánevní dno (diaphragma pelvis) je součástí centra těla. Svaly pánevního dna spojují všechny kostěné útvary pánve, leží mezi stydkou kostí, kostrčí a sedacími kostmi.
Pánevní dno má několik důležitých funkcí:
- poskytuje podporu pánevním orgánům
- ovlivňuje postavení kosti křížové a působí tak na držení celé páteře
- spolupracuje s bránicí a břišními svaly při dýchání (víte, že pánevní dno se svým tvarem velmi podobá bránici?)
- zabezpečuje funkci svěračů
Díky nedostatku pohybu, těhotenství, nadváze, nošení těžkých břemen, ale i vlivem hormonáních změn dochází k oslabení a snížení funkčnosti svalů pánevního dna.
Cvičení pilates podporuje aktivaci svalů pánevního dna a pomáhá tak odstraňovat problémy s inkontinencí, bolesti zad ale i sexuální dysfunkci.
