Ploténky (disci intervertebrales) se nacházejí mezi těly obratlů, mají klínovitý tvar, tlumí otřesy, umožňují přirozené zakřivení a rovněž ohýbání páteře. Jsou složené z vnějších vazivových prstenců a jádra vyplněného tekutinou.
Špatným držením těla nebo přehnaným ohýbáním může dojít k přiskřípnutí ploténky a díky jejímu narušení pak vytéká obsah jádra (dochází k výhřezu), který tlačí na míchu či okolní nervy. Tento stav se lidově označuje jako "ischias" a nesprávně bývá přisuzován vysunutí ploténky. Ve skutečnosti jsou ploténky pevně připojeny k obratlům a jejich posunutí není možné. K výhřezům plotének dochází nejčastěji mezi pátým bederním a prvním křížovým obratlem (tzv. přechod L5 - S1).
Víte, že díky neustálemu zatížení páteře a stlačení plotének, může být vaše tělesná výška ráno větší než večer? Díky cvičení pilates můžete účinně protahovat páteř, vytrénovat aktivní svalový aparát a přispívat tak k dobré kondici vašich plotének.
