Článek o přínosech cvičení pro seniory
23.11.2013 12:10
V sekci Pilates - Zajímavosti najdete článek "Senioři a cvičení? Samozřejmě!"
Fotografie ze cvičení seniorů
23.11.2013 12:07
Do fotogalerie byly vloženy fotografie ze cvičení seniorek z ČSČK.
Senioři a pohyb
23.11.2013 11:15
Procesu stárnutí se nevyhne nikdo z nás, věkové skupiny obyvatelstva můžeme rozdělit následujícím způsobem:
45 - 59 let střední věk
60 - 74 let mladí senioři (rané stáří)
75 - 89...
Svaly
16.09.2013 17:17
Svaly jsou jednou ze dvou základních složek pohybového aparátu, a to složkou činnou. Pasivní složku pak tvoří kosti, šlachy a vazy. Výsledkem svalové aktivity je pohyb.
Věděli jste, že svaly nejsou na těle uloženy rovnoměrně? Přibližně 56 % váhy svalů připadá na dolní končetiny, 28 % na horní...
Stojíte správně?
24.08.2013 14:07
Motto:
"Držet hlavu vzhůru je znakem lidského bytí"
(Giovanni Pico della Mirandola, italský humanista a filozof)
Při správném držení těla ve stoji jsou z bočního pohledu následující orientační body podél svislé linie:
ušní lalůček
střed vrcholu ramene
střed hrudního koše
velký...
Klenba nohy a římský oblouk
19.08.2013 16:20
Víte, že klínovité kosti (ossa cuneiformia), které jsou součástí chodidla, fungují stejně jako poslední kameny římského oblouku? Tyto kameny mají také klínovitý tvar a jsou přizděny k sobě do tvaru oblouku. Tím je zajištěna jeho stabilita a k podpoře oblouku není potřeba žádný sloup.
Klenba nohy je...
Pánevní dno
02.07.2013 13:31
Pánevní dno (diaphragma pelvis) je součástí centra těla. Svaly pánevního dna spojují všechny kostěné útvary pánve, leží mezi stydkou kostí, kostrčí a sedacími kostmi.
Pánevní dno má několik důležitých funkcí:
poskytuje podporu pánevním orgánům
ovlivňuje postavení kosti křížové a působí tak na...
Cvičení s pěnovým válcem
01.07.2013 13:47
Cvičení pilates na válci je mezi klienty, kteří již zvládli základy cvičení pilates na podložce, oblíbenou disciplínou. Díky nestabilní poloze těla je více aktivován hluboký stabilizační systém trupu. Při lehu na válci je snazší vědomé dýchání do zadní části hrudníku i vnímání vlastní...
Druhy dýchání
27.06.2013 21:51
Dýchání je základním pohybovým stereotypem a zároveň základním principem cvičení pilates.
Typy dýchání:
Horní hrudní dýchání - tzv. krizové - dochází při něm k malé plicní ventilaci, spotřebovává se více energie a dochází k nadměrnému zatěžování pomocných dechových svalů, které se upínají na...
Meziobratlové destičky, ploténky
25.06.2013 13:42
Ploténky (disci intervertebrales) se nacházejí mezi těly obratlů, mají klínovitý tvar, tlumí otřesy, umožňují přirozené zakřivení a rovněž ohýbání páteře. Jsou složené z vnějších vazivových prstenců a jádra vyplněného tekutinou.
Špatným držením těla nebo přehnaným ohýbáním může dojít...
Záznamy: 31 - 40 ze 42