Hopíci
28.02.2016 15:39
Ptáte se co má společného dětská hračka se cvičením pilates?
Tyhle duhové skákací kuličky s úspěchem využijeme při práci s ploskou nohy. Uvolníme svaly na chodidle, promasírujeme reflexní body a poslouží k mobilizaci příčné klenby. Hopík pomůže i při tlakové masáži předloktí nebo procvičení...
Na vysokém podpatku
22.02.2016 22:44
Milé dámy, nosíte rády vysoké podpatky? Pak si pozorně prohlédněte následující obrázek a přečtěte pár vět pod ním...
Na obrázku je vidět, jak nepřirozeně je v botě na vysokém podpatku zformováno chodidlo. Trpí veškeré měkké struktury nohy, jako jsou vazy a šlachy, protože není možné docílit...
Thera bandy
18.02.2016 21:39
Gumové, 2,5 m dlouhé gumové pásy dokáží některé cviky hodně ulehčit, ale na druhou stranu si s nimi i pěkně zaposilujete a také protáhnete některé zkrácené svaly. Protože se jimi při cvičení různě omotáváme, bývá při cvičení s touto pomůckou i hodně legrace. Informace pro alergiky: Ve svých lekcích...
Sedíte správně?
13.02.2016 19:39
Položili jste si někdy otázku kolik hodin denně prosedíte? A zamysleli jste se nad tím, jestli sedíte správně? Víte, že si špatným sezením můžete hodně ublížit?
Jak tedy sedět správně a jaká jsou rizika špatného sezení?
Upravte si výšku sedáku židle tak, abyste měli pravý úhel současně...
Posilovací míčky
20.02.2015 19:36
Tyhle krásné zelené míčky možná vypadají na první pohled docela obyčejně, ale nenechte se zmýlit. Vejdou se sice pohodlně do dlaně, ale místo vzduchu jsou naplněny pískem a každý váží 0,5 kg, takže si při cvičení s nimi trošku zaposilujete :-)
Posilovací míčky
20.02.2015 18:20
Tyhle krásné zelené míčky vypadají na první pohled docela obyčejně, ale nenechte se zmýlit. Vejdou se sice pohodlně do dlaně, ale místo vzduchu jsou naplněny pískem. Každý váží 0,5 kg, takže si při cvičení s nimi i trošku zaposilujete :-)
Roztažné pásy
23.02.2014 18:21
Textilní pomůcka, kterou moje milé klientky hned při prvním cvičení přejmenovaly na "kšandičky" :-) Využívá se například k posilování, protahování, tréninku rovnováhy i k mobilizaci ramenního pletence.
Roztažné pásy
23.02.2014 17:38
Textilní pomůcka, kterou moje milé klientky hned při prvním cvičení přejmenovaly na "kšandičky" :-) Využívá se například k posilování, protahování, tréninku rovnováhy i k mobilizaci ramenního pletence.
Overbally
22.02.2014 19:41
Velmi oblíbená balanční cvičební pomůcka, na které se dá sedět, ležet i klečet, můžeme ji stlačovat i roztahovat. Při cvičení pilates se pracuje s overbally, které nejsou nafouknuté úplně na maximum. S overballem si můžete krásně uvolnit krční páteř, nebo třeba natrénovat rovnováhu,...
Magic Circle
22.02.2014 19:28
Magic Circle je jednoduchá, ale velmi účinná pomůcka k trénování rovnováhy a koordinace, dále k posilování horních i dolních končetin a samozřejmě pomáhá i při tréninku centra těla. Rozhodně není třeba se cvičení s tímto pružným kruhem obávat, některé cviky dokáže opravdu velmi...
Záznamy: 11 - 20 ze 41